神马品牌网小型静电除尘器:怎么才能不困
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 20:37:12
由于学校晚上不断电，每天12点多才能睡，早上7点半起，但是每天都是很困的．长期疲倦是为什么？怎么才能改变这种状况
平时可以吃点维生素c
增强睡眠质量是不困的最好方法:
1\去晚锻炼,10点下自习之后就去操场野几圈,现在正好是冬天,一来可以让身体抵抗能力增强,二是有利于入睡,不知道你发现没有,睡着的时候体温要升高,冬天脚暖和了就容易睡着,跑跑步可以直接提高体温.
2\买个暖水袋
3\睡前喝杯热牛奶,但是不能喝太多
其实你的外在条件也要改善才能睡着,制造早睡的环境也不容易,所以在任何条件下都能入睡很重要.锻炼也可以增强你倒头就睡的能力.
4\中午睡20分钟
不太提倡养成喝咖啡或者茶的习惯,更不要抽烟.
这些都是我亲身经历过的,最终还是改善生活习惯才能解决问题
我只要一天之内在麦当劳或者肯德基喝3杯以上的咖啡，两天之内都不会困，根本不想睡觉！
应该睡觉的时间睡觉
应该清醒的时间清醒
看美女的时候就不会困
还是要加强睡眠啊！