大理市 大理州:健身是不是不利用长寿？

上面的朋友的对，长期大重量的锻炼的却会使机能有所损伤，但是你不是专业运动员，所以不必担心，因为你举的那些重量不可能称之为重，很多举重运动员都有肝肿大，或者肾病，你只要适度合理的锻炼，是有利与健康的，有什么问题可以问我17074288，我是教练

推荐 长寿运动 瑜珈

以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。
??一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
??二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
??瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
??三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
??四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
??五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
??六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
??在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。

其实你说得对，健身是会影响寿命的，但是...那是竞技健美才会有的事，因为长时间的运用超大的重量，使身体受到了极大的破坏；可是你不是职业的健美者，是永远不会承受这种迫害的，你的现在所练的也只是自然健美，只会是向健康的方向走的，你就放心的去练吧。

健身也要适度，要根据每个人的体质和承受能力，过度的健身运动确实不利于身体健康。

看你练什么操了

健身 指的是在自己身体承受能力下 适当锻炼 如果你是年轻人做做无氧呼吸 能增强新陈代谢 增强肌肉
不过如果你是老年人 还是练太极比较好