神马品牌网医生述职报告2017:怎么锻炼侧腹部和后腰部的肌肉，可以让哪里的赘肉去掉？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 03:14:16
我并不胖，但是我侧腹部和后腰部的力量太弱了。并且有些赘肉。让我看起来不是很健美。请问怎么去除？
用锻炼的方法。不是手术！
对了，说明一下，我每天都坚持运动。但是其他地方都很有肌肉并且也还可以看看。就是我说的那两个地方，总是有一层不厚但是又不能消失的脂肪。很多人说是正常的。但是我有看过练健美的人都没有。
我不想变得像练健美得人那么强壮，只想变得更加匀称。
用锻炼的方法。不是手术！
对了，说明一下，我每天都坚持运动。但是其他地方都很有肌肉并且也还可以看看。就是我说的那两个地方，总是有一层不厚但是又不能消失的脂肪。很多人说是正常的。但是我有看过练健美的人都没有。
我不想变得像练健美得人那么强壮，只想变得更加匀称。
我想，如果你并不胖的话就没必要考虑节食的问题了。去掉赘肉和健美还不一样，并不是头痛医头，脚痛医脚就可以解决问题。
腰部显现出赘肉，赘肉并不是只存在于腰部。那是上半身的脂肪由于重力的原因下垂。所以我建议你进行慢跑，每日半小时，一定要出汗。
另外作一些 俯卧撑 仰卧起座，贵在坚持。
如果你还想要更详细一些的资料，可以查看一下这两个链接：
http://www.tianya.cn/publicforum/Content/sport/1/76919.shtml
http://eladies.sina.com.cn/nx/2005/1014/1042199931.html