神马品牌网2017年高级工程师公示:如何才能逼自己每天锻炼身体
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 17:33:35
天也冷了，有懒惰，白天上班 ，晚上像一坨泥。
怎么办
备注：我是女孩。再找美女陪估计不一定好使。我也没有参加外面什么青鸟健身之类的东东。
怎么办
备注：我是女孩。再找美女陪估计不一定好使。我也没有参加外面什么青鸟健身之类的东东。
我的情况跟你类似，有两种办法可以克服你现在的情况：
第一，争取喜欢上某种球类运动，比如乒乓，羽毛球，或者网球。只要喜欢上一种球类运动，就会去买拍子，去找伙伴，去找场馆，并进一步可以让你每个星期都去参加这个运动，逐步体会到这个运动的优点，并使得你更加沉迷其中，从而使你进入一个坚持运动的良性循环之中。
第二，在自己的电脑上制作一个excel表格，自己选定一些锻炼项目，比如散步10分钟，慢跑10分钟，仰卧起坐20个之类的项目，每完成一个，制定一个分数，比如每天能完成散步运动的，每5分钟得2分，慢跑每5分钟得5分，这样每天你都在这个表格上记录你当天的锻炼得分情况。每个星期统计一下这个星期的日均得分，看着你每个星期的日均得分慢慢攀高，你必定会有很好的成就感，会激励和促进你日复一日的锻炼。
自己给自己定一个计划，每天早晨按时起床，持之以恒，时间久了，就习惯了，就会坚持下去！
坚持到底就是胜利
来一些小力量的就可以了..
肌肉的就算了..
不要当作一种负担,而要当做一种享受..这样就可以坚持下去
我是男的坚持了4个来月了每天都练的
效果很明显...
我坚信坚持就是胜利哦~~~~~~~~~~~~
买一个称在家~~
每天都称一下
看到自己的重量后就会想减肥那就可以去运动了
加油！