神马品牌网血小板偏高是什么情况:怎样才能练细大腿,我发觉我跑完长跑最酸的是大腿
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 05:42:47
跑完长跑酸大腿很正常，我和我身边的队友都是啊。就是跑完后注意放松肌肉，比如甩甩腿或者掉在单杠上抖抖身体。经常注意放松，大腿看起来不粗，但爆发力又特别好，起到了训练的作用。
腿上是肌肉的话就按着二楼的人办法办是最好的
要是脂肪的话就多喝水然提高腿的温度让他大量出汗不要间断持续一个月对了每天晚上还要做冥想坚持住了就会有成效的
如果你大腿上都是肌肉的话，适当减轻训练量，并注意运动后的放松。
如果你大腿上都是肥肉，那你需要的不是训练，而是减肥。