柠檬怎么切片保存方法:怎么能使跑步的频率加快啊?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 15:26:07

通过快速跑台阶练习，还有小不跑和高抬腿跑练习/短跑不仅要求步频。而且要求步幅，主要改进动作。用髋关节带动大小腿。跑的时候一定要送髋。展髋。

高抬腿练习呀

小步跑

你跑得慢些

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