神马品牌网最好的口服短效避孕药:不知道该怎么办拉 大家帮帮忙啊
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/11 19:10:47
我最近几个月老是睡前脑子控制不住的乱想东西很想睡觉 但很难睡的着 不知是怎么一回事 而且受外面的干扰也很大 寝室其他人却谁的很香哦 真郁闷啊......
看样子像是失眠症状
我也会有一段时间会这样，对声音和光线很敏感，易受到外界的干扰……
在这种情况下，不要去想“我要睡觉，我要睡觉”……等等的问题，而是放松，放松，不要刻意去想什么或者不想什么，慢慢的就睡着了。
睡前喝点牛奶或糖水可能会容易睡一些，但不宜太多哦！
心理有事，给人说说就会好了。
睡前做点运动，用热水洗脚~在喝点牛奶~这样也许有用