神马品牌网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/14 02:27:24
手握哑铃,自然下捶然后伸直手臂经身体两侧抬至水平,哑铃重量要稍重,10个一组,每次3-4组!