神马品牌网金属离子络合剂:夜晚睡不着觉为什么呢
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 09:27:49
能让她适应晚上睡着觉呢？
晕呢 每天都得到2 3点钟才能睡觉 这可不是喝一杯牛乃就会好的呀也不是压力大什么的就是不适应
刚去那边？还是一段时间了？
前者的话就是水土不服的可能性高，让她适应了就好，晚上睡眠时间定时很重要，睡觉的时候听轻松点的音乐有助睡眠，天气冷了睡前还可以泡一下脚，很舒服的，还有一个原因有可能是心里压力，一个女孩子在外面读书心里会有点障碍的，如果想帮你朋友就花点时间了解一下她是不是心里这关过不了～
后者的话有可能是缺钙了，饮食的不均衡会引起身体缺钙。
缺钙会影响睡眠
怎样为之缺钙呢？成人每天需要的钙是800——1000毫克，平时我们饮食当中摄入量是远远不够的，好像骨头汤，一碗骨头汤大约含有5毫克的钙，那就等于每天要喝100多碗汤，这是不现实的！
缺钙有什么症状呢？抽筋，骨质增生，骨刺等等。还有容易被人忽视的睡眠质量不高，这是由于人体有99％的钙存在于骨头中，有1％在血液中，就是说不仅骨头需要钙，是身体的运作都需要钙，当人体缺钙的时候，食物补充不上，就会从骨头中补充，缺1％，骨头会提供2％－3％，这样血液中就有钙多出，会进入细胞，使细胞处于兴奋状态，引起失眠多梦，还会引起头痛，偏头痛等。
合理补钙很重要，补钙不仅只是补钙，要蛋白质，维生素C一起补上，钙与镁要2：1才能完美的吸收。
在外没有家里人照顾也要学会照顾自己，让她注意自己的饮食，最起码一日三餐，而且要定时，买点水果吃补充维生素，牛奶鸡蛋是简单又营养丰富的食物，加上适量的运动才能保持健康～
想的事情多，压力可能很大，建议放松心情，烦心事少想
阴虚生内热，建议你去看下中医。
我的办法如下（仅供参考）：1、如果是心情不好引起的失眠，就一个人荡秋千到深夜，听虫鸣，看星星，心情平静了再去睡。2、如果是莫名其妙失眠，做仰卧起坐300个，再做个泡泡浴，再睡就容易了。3、没什么原因就是失眠，写小说。写得没词了就睡了。
可能是水土不服，也可能是身体里缺少某些元素，看看医生吧。
你是不是压力太大啊,建议你睡前喝杯热牛奶,可能会好些