神马品牌网同向絮凝:什么食物含纤维素较多?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 08:00:16
膳食纤维虽然不是营养素,但对于促进良好的消化和排泄有很重要的作用,膳食纤维可使食道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘,纤维素可调节血糖,有助预防糖尿病,还可减少消化过程中对脂肪的吸收,有助预防高血压.心脑疾病的作用.
含膳食纤维的食物:胡萝卜,黄豆,玉米,燕麦,大麦...
大片叶子的绿色蔬菜，南瓜、红薯,谷物的壳等等。
香蕉,韭菜,芹菜
胡萝卜 西红柿 豆角
荞麦，麸皮，芹菜，韭菜，红薯，小麦，燕麦，小米，鲜山药等