16款锐界刹车油管爆裂:谁来教我如何快速减肥

20个吃不胖的方法

妙方1、三餐定时定量。

妙方2、用小的碗盘装食物。

妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）。

妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。

妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

妙方6、只吃瘦肉，不吃皮。

妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。

妙方8、点有刺的鱼吃。

妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排。

妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。

妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

妙方12、宁愿选择水果而非果汁。

妙方13、细嚼慢咽。

妙方14、只在餐桌上吃东西。

妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。

妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。

妙方17、吃东西后立刻刷牙。

妙方18、不要在家里储备零食。

妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。

妙方20、肚子饿的时候，不要去买东西。

每天慢跑一个小时,坚持一个月,同时控制饮食,效果就会出来的!

用豆腐水果等代替正餐，忌酒和碳酸类饮品．
少吃多动．

下面是我整理的自己喜欢的减肥信息,我今天正减肥第一天,昨天整理了一下午,最终选择了这些比较简单的,我今天采取的是不挨饿的7天减肥法.我准备一个一个试试.

12天减去身上12%的办法
头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
蜂蜜+白醋:
在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.
具体方法：
1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
鸡蛋减肥套餐A
每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东， 鸡蛋黄瓜减肥
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
牛奶减肥
每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果
第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜
第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜
第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹
第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)
第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉
第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯
减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
蔡依林：只吃水果和全麦饼干
食醋减肥
据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
菠 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
西红柿瘦身法：
午餐及晚餐只吃西红柿，
早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。
连续进行一星期，一个月只可进行一次。
多喝豆浆巧减肥：
豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。
桃花减肥
川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。

下面是看到别人的一个帖子,个人感觉效果应该可以,后面我会尝试.然后最后给大家汇报成果,呵呵,坚持就是胜利啊,我的目标是减掉20今!!!
我减肥用了4-5个月，平均一个月瘦10斤，呵呵！！！
我以前减肥的动力是因为我恋爱了，呵呵，看样子爱情的力量是伟大的哈！
我就告诉你我的减肥的方法吧！
首先不要吃米饭.面食.油炸食品！就是说面包，水饺，包子之类的都不能吃哦！
下面我告诉你该吃什么！。。。。。
我说过，米饭不吃，但我没说肉可以不吃哦！所以你可以吃肉的，但要记住，肥肉千万不要吃啊！！
你最好吃些牛肉，鸡，鸭之类的。。。还有你要多喝汤
我减肥的时候，天天喝紫菜蛋汤，那个比较有营养！
最后就是运动了，不求没天运动的太多，但要坚持每天都要运动！

我有个不健康的减肥方法,我身边的人很多都试过,是我推荐的,大上个月我用这个方法一个月之内成功减肥28斤,我原来体重58公斤,现有体重49公斤.
不过现在虽然没有大幅度反弹,但是天天都在尽量维持,而且减肥过程中身体会有虚脱现象发生,免疫力也下降,此方法必须有强大的耐力和恒心!因为我敢保证有效果!
我每天早起空腹服用减肥药品,是抑制食欲的种类,大量喝水不会对身体伤害太大,这样可以节制食欲.每天一顿早饭就可以了,刚开始的时候顶不住可以一点点的少吃减少食量吃些水果什么的,后来逐步一天除饮用水之外一顿早饭是正餐.
每天还要有少量的运动,不用很多,就是要增强一点免疫力,我每天会游一个小时左右的泳,我也是一点点才适应有运动的,一开始的时候不要模仿,开始的一两个星期身体会很明显的支撑不住,逐渐会转好.
减肥药胶囊配上茶一起可以不便秘
另外长时间节食还要配维生素的药品
以上大概就是我减肥经历吧,好象是没什么漏洞了
我打了半天这么辛苦,不采纳,给我定个最佳你看还可以吗?楼主!!!