神马品牌网importerror:我想找到一种不用吃药,需要简单运动的自然减肥方法
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 10:32:53
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
最佳方法，是练瑜伽。
我练了半年，效果非常的好。
除了减肥，还有对身体的每个部位都有好处。
一定要找职业的老师，不能随便就报班上。
如感兴趣。可以沟通。
qq:596712775
散步要一年`跑步又太累`游泳最好`不会一身汗`又学一技