神马品牌网梁包钢施工图纸:老是腰疼怎么办
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 20:01:14
我老是在电脑前，从去年就老是腰疼了，刚开始可能是受了点凉腰向拧了筋一样特别疼 （夏天没事）现在天冷了又开始了，不过现在腰椎也很疼。不知道是怎么了，我想去做一下检查但是不知道都要做那几项。请给些建议 谢谢
防治腰痛的几种方法；
一；坐式，双手握拳摩擦腰部先摩擦腰的中部500下，再左、右竖这摩擦各200下
二；站直，两手叉腰头稍向后，由左向右摆动晃腰500下。
三；坐稳两手前伸，上半身缓慢前屈；胸部尽量贴近大腿，并将两手交叉置于膝盖后方，慢慢呼吸几秒钟后还愿为一遍一反复两遍。
四；转腰；站直两脚分开与肩同宽，两臂伸直举上头顶，由右上至下，转圈至左过头至右下；再由左上至下，转圈至右过头至左下为一遍；反复两遍。
以上4方法早、晚各一次可一防治老年腰痛，也可以防治每天坐在电脑旁腰痛。
长期保持坐姿的人有可能会腰肌劳损
但也不排除楼上说的可能
肾脏有问题
情吃晨鸡六味地黄丸