神马品牌网加拿大金融学院:吃什么食物,可以让自己长胖?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 20:21:53
自己很瘦,瘦的自己都觉得不健康,以前也胖过,后来因为心情不好，长期以来对食物没兴趣,导致现才80斤多一点,现在心情好了,可是还是没能好转,可以告诉我吃什么食品可以让我很快长胖?
希望的到多多的建议!
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巧克力！
你说的不正确，那不应该说是长胖点，而应该说是强壮点，因为你要增加体重不应该单纯的想增加脂肪，应该想到增加肌肉。
试想一下，你要是体重增加了10公斤的脂肪和你体重增加了10公斤的肌肉，会是多么大的区别啊。
增加肌肉我有我的好办法，你每天要坚持力量联系，最好要练习双杠和俯卧撑，因为这两个是练胸大肌的，男人只要能挺起胸就会显的很强壮。结合适当的上肢联系，比如二头肌和三头肌的练习。每天要坚持，不同部位的肌肉要隔天再练，防止肌肉疲劳不愿意膨胀。每个部位的肌肉每天练三到五组，每组10到15个，每组间休息30秒。
想长10公斤脂肪也不难，吃了睡，睡了吃就行了。
朋友，切记，一定要坚持，不然前功尽弃！！！！
含脂肪多的食物，像肥肉啊，还有多吃一些含糖类多的也可以发胖．像土豆，面条都行
我就知道我自己吃什么都胖