神马品牌网化妆刷套装用途图解 图:人每天锻炼多长时间为正常！！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 11:42:23
正常锻炼时间为半小时到两个小时为宜。锻炼时间不达半小时，起不到锻炼的作用，锻炼时间超过两小时，容易疲劳，甚至引发疾病。当然，每个人的年龄、体质不尽相同，最终则要根据自己的体能确定适宜的锻炼时间为好。
不管是干啥，你都要进行锻炼。比如走路，还是在上楼梯。还有要都给别人悬赏几分。
1至2个小时是最合适的
1~2小时,运动前不要吃任何食物,运动后要和大量的水.
时间随着年龄的大小来增加,一般青壮年每天运动1--2个小时.女性和老年人根据当时运动的感觉和第2天的身体恢复的情况来定.
1-2个小时为佳。