神马品牌网大连到天津火车票:十八岁女孩三餐怎么吃
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 18:22:30
我说的是普通人家吃的中餐,不包括面包牛奶
早餐：
脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升
鸡蛋白1只
面包2片。
午餐：
枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）75克
素炒菜（或凉拌菜）1盘（250克）
虾皮紫菜汤100毫升
米饭50克。
晚餐：
盐水虾（或其它海洋鱼类、贝类）。
双菇凉瓜丝（或其它炒素菜、凉拌菜）250克。
香菇酿豆腐（或木耳豆腐汤）150克
米饭50克。
吃饭
早上吃的营养点.中午吃的饱一点.晚上6点左右吃饭.吃8分饱.吃中午剩下的.如果没剩下可以做别的.蒸.煮.炖.炸.煎.焖.烫.炒.烤...什么不可以吃.
还有牛奶和面包普通人为什么不能吃!
木瓜钝理鱼
晚上喝粥，美容