神马品牌网演员李秋华:谁知道怎么办?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 20:14:14
我最近的晚上经常要和同学聚餐,一白天的减肥全泡汤啦,还有因为晚上吃的比较油腻,有点便秘.怎么才能把晚上吃的东西安全有效的排出去?
巴豆 泻药 还有洗胃吧 爱漂亮就是要代价
肥胖一般认为摄入的热量多过，消耗的热量多少，导致热量的不平衡，导致热量的存积，肥胖都是这个激励，因此的话，天天控制饭量，你的饭量就从入的方面减少了，开源节流，你是节流了，但是能不能达到最终的减肥效果呢，我说不一定，为什么？如果你天天控制饭量，你同时你还是一动不动，特别懒散，不喜欢运动的话，消耗不出去，比如说整天坐在沙发上看电视，即使吃饭很少的话，够你一天正常生理需求的热量的话，你还是减肥不了，但是，你说你天天控制饭量，你又是坚持每天的散步，或者是跑步，或者进行一些体育锻炼，或者是进行一些我们减肥最提倡的有氧运动的话，使身体热量不断的消耗，不如说天天控制饭量，一天只摄入一千大卡的热量，但是通过有计划的运动，每天消耗量千大卡的热量，那这个热量就形成了一个负平衡，坚持就行！！！！
治疗便秘其实有很多办法，吃药的话很伤胃，除非严重了才用。经常吃香蕉就OK啦！另外韭菜 木耳 西瓜 香油都有同样效果。
说到减肥，大多数人都认为应节食与运动结合。其实真正的瘦子都是吃出来的，除了那些拼着命饿自己，还往死里跑的，其他的效果不大。
有专家提出：人吃一顿饭消耗的能量远大于您跑一千米路。所以减肥的关键就在吃上。
吃饭一定要慢。能多慢多慢。
每顿饭都少吃，可以多吃几顿。
如果你又早睡早起的习惯，那就改改吧。
晚上尽量晚一点睡，可能会影响皮肤
所以建议早上也晚一点起来。
如果爱玩游戏的话那就更好，建议多玩吧。脑力体力消耗都很大，而且顺便把脂肪也消耗了。
可以看看你周围的瘦子们，吃的闷多，瘦得要命。
吐掉好了
不过比较恶心的