神马品牌网北大医学部研究生管理:怎样摆脱夜尿习惯
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减少夜尿食疗方
www.fm120.com 南方健康网 日期：2003-12-16
冬季，气候偏寒，人体皮肤血管呈收缩状态，体内的水分主要靠排尿调节。所以，人们在冷天的尿都比较多。中老年人由于膀胱弹性降低，贮尿量有限，在冷天的解尿次数会明显增多，给生活带来不便，甚至会因多次起床而着凉生病，影响身体健康，根据前人的经验，以下食物疗法对减少夜尿频有成效，请试试：
△ 用猪肝、黑大豆适量，混合糯米煮熟透，于晚餐食。
△ 核桃煨熟，每晚睡前吃4-8枚。
△ 将香菇、红枣，冰糖各40克、与鸡蛋2枚蒸熟，每天早、晚各吃1次，连吃7天。
△取狗肉1000克、肉桂20克，共放入陶器内炖至狗肉熟，取狗肉用铁锅放素油炒，配以佐料细盐，再将原汤和肉桂一起倒锅内煮开后食用，连吃3天。
△取猪膀胱1个洗净，将补骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共装入其内，扎紧口，加水1500毫升，煮沸1小时左右，去汤，切猪膀胱吃完。
△取鸡肠一副洗净，益智仁20克，共煲汤饮，宜晚上饮；或鸡肠与泽泻4克同熬，煮熟后吃鸡肠。
△ 取免肉1000克，沌汤汁食用，3天后可见效。
△ 糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟，连吃一周。 （陈继英）
还有7个：
http://www.xiaoduweb.com/Html/Info/News1/294/29405.htm
1.晚上睡觉前2个小时内不喝水；
2.晚餐尽量少吃流质食物
我以前读书的时候也有这样的习惯，每晚某个时间一定会醒过来，尿尿。
但后来不知怎么就好了。
现在回想起来，似乎是一种思维惯性在诱导你，必须在某一个点起来做什么事情。
建议你每天从下午开始尽量控制，少喝点水。
睡觉前别想着尿尿的烦恼事情。
慢慢地就会好的 真的