军舰电磁管制:大家帮棒忙啊 ~我便秘~都急死人了啊 大家有没有好一点的办法啊

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/15 18:28:21

平时多吃含纤维高的蔬菜（芹菜.....）少吃肉.淀粉类食品，多喝水。
每晚睡前从右向左按摩腹部
可以吃 芦荟青黛胶囊 或 排毒养颜胶囊
肠清茶 也不错，，要多按摩腹部增加肠蠕动

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