贵州科技情报研究院:最快的减肥方法了

去纤体。

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼

我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。

此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

1、哪种方式对于腰腹减肥见效最快?

通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式，但并不是盲目的运动，而是要有一个合理的训练计划来进行有针对性的训练。

2、我一直在吃减肥药，体重有了明显下降，但腰腹仍有赘肉，无法达到预期的效果，我应该怎么办?

首先我们来了解一下减肥药的原理，其原理多是一、食欲抑制剂：这类药物主要是通过抑制中枢神经去甲肾上腺素和5—羟色胺的再吸收、兴奋饱食中枢，产生饱腹感，从而抑制食欲，增加代谢，减轻体重。二、脂肪吸收阻滞剂：常用的是奥利习他，这是一种新型的内源性脂肪酶抑制剂及减少营养吸收药。三、双胍类降糖药：能引起食欲不振，用于肥胖症合并糖尿病的治疗。我们从中可以看到这些减肥药物虽然也能起到减脂的效果，但是很多营养成分吸收不到，对健康有害。你现在的这种情况还包括肌肉缺乏，只有通过加强体育锻炼增加肌肉才能减去腰腹的赘肉。

3、我非常胖,经过各种减肥方式，从原来的200多斤减到现在的180斤左右。但腹部的皮、肉松弛，空荡荡的耷拉下来，怎么才能收紧?

你这种情况很常见，因为脂肪的比例很大，所以减脂也是一个长期的过程，你需要将你的饮食和锻炼科学地结合起来，而且多做器械训练，有助于收紧松弛的腹部，相信不久的将来你就不会有你现在这种情况了。

4、我在电视购物节目中看到一种高频振动减腰腹脂肪的仪器，是否真的对减腰腹脂肪有效?

仪器对减脂的效果微乎其微，我们都知道脂肪消耗的过程是人体在运动时的一个有氧代谢的过程，所以通过运动减脂是非常科学有效的方法。

5、我希望请专家为自己量身定制腰腹减肥计划和训练方案，请问在哪里咨询相关的问题?

现在大型的健身俱乐部都有很专业的教练为你量身打造适合你自己的减肥计划和训练方案。

6、男士的啤酒肚如何锻炼出健康的腹肌?

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃七分饱；每天多做运动；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况，注意喝酒的节制，做一些针对性强的练习。