安达自动化搬到寮步:如何治疗长期头痛。

长期头痛查查鼻子

　　儿童鼻窦炎是儿童耳鼻喉科的常见病，但由于儿童鼻窦炎的症状不典型，儿童不能准确地表达病情，以及临床医生经验不足等原因，而使其诊断率低于实际发病率。

　　儿童鼻窦独特的解剖特点，使部分鼻窦炎患儿首先表现为头痛或头晕，甚至始终只有头痛，而非典型的鼻塞、流涕、耳闷等症状。

　　有些患儿由于年龄问题，不会准确叙述症状，往往耽误正确的诊断和治疗。因此，家长对于头痛局限于一侧，且持续加剧的孩子，无论有无明显的耳鼻咽喉症状，均应到耳鼻喉科进行详细检查，特别是鼻内镜检查，必须时可行鼻窦冠状CT扫描，以便及时发现隐匿的病变。

　　为了正确判断鼻窦炎的症状，有专家总结出儿童鼻窦炎的七大临床表现：持续性流涕；慢性鼻阻塞；鼻后孔分泌物增多；咳嗽，尤其在睡眠和起床时为重；呼气时有臭味；头痛；生活习惯改变。

　　鼻窦炎的中、西药治疗方法不少，儿童鼻腔、鼻窦解剖和病理生理与成人有明显差异，儿童鼻窦炎经药物治疗后治愈的可能性大于成人，并应以保守治疗为主，只有经过正规治疗无效，病程在2-3年以上者，才考虑手术治疗。

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　　安德鲁《做个快乐的少年人》中的relax方法
　　小介绍下
　　1.躺下，闭上眼睛，张开双臂
　　2.深呼吸10次左右
　　3.试图想象把你的全身肌肉放松，后平稳呼吸
　　要真正的把你放松全身的意识从头到脚的扫一遍（过程10分钟左右吧）
　　4.想象你正走下一道20级的台阶，20，19，18，……数到1，想象自己站在一个大门前
　　打开门，走进美丽的大自然
　　5.开始想象自己身处一个美丽的大自然中，可以是沙滩上，山坡上，小河边，草地上，冰山上尽情的游畅（总之，怎么美好怎么想啊）这个过程时间自己定，一天也可以
　　6.准备结束畅游时，你回到大门边，再走上那20级台阶……1，2，3，……20睁开眼
　　效果怎么样我不晓得

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　　女性经常偏头痛怎么办
　　偏头痛是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛，为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛，常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。据统计，女性患偏头痛的可能性是男性的3倍，这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。

　　生理周期带来偏头痛研究表明，有偏头痛的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2－3天发作，疼痛持续时间短，每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。

　　解决方案：

　　1、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素；

　　2、控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

　　压力带来偏头痛目前到医院就诊的病人中，因压力而造成偏头痛的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者。其发作时间通常在午后，发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头痛。

　　解决方案：

　　1、热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛；

　　2、按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。

　　食物引发偏头痛约1/5的偏头痛是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一。

　　解决方案：

　　1、躲避法：避开导致偏头痛的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等；

　　2、多摄取镁：研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等；3、运动：瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。

　　经常头痛怎么办- -

　　头痛的经历几乎每个人都有。有相当一部分人还经常受到头痛的困扰，吃了不少药无济于事。要想有效地解除头痛，首先要找到导致头痛的原因。引起头痛的原因很多，最普通的像感冒发烧就很容易合并头痛症状，但如果经常头痛，就有必要仔细探究原因。在反复发作性头痛中，偏头痛、肌紧张性头痛和神经性头痛比较常见。 不管是哪一种反复发作性头痛，疲劳、抑郁、焦虑、过度紧张，甚至天气异常变化都是头痛发作的原因或诱因，因此经常被头痛困扰的患者不要急于吃药，如果在医院经过认真系统的检查排除了机质性病变，首先要找到和克服引起焦虑和精神压力的原因。聆听旋律优美的古典音乐，让身心融入大自然，适度的休息或运动都不失为缓解压力、调整情绪的办法。有时好好睡一觉或者按摩头颈部肌肉使之放松就可以有效缓解头痛，当患者不能有效地进行自我调整时，心理医生也许能提供有效的帮助。
　　国内外的研究表明，恶劣的环境因素也是导致头痛的罪魁祸首。电脑发出的放射线和一些有害物质以及噪音和持续地使用空调正在吞噬人们的健康，头痛只是肌体不堪忍受的一种信号而已。那些经常在办公室工作的白领应该在工作一段时间后到户外散散步，略微活动十几分钟，对预防头痛大有裨益。为了改善室内环境，有条件的可以使用空气净化器和负离子发生器。负离子有调节脑功能，消除疲劳的，人们之所以在大森林中感到身心舒畅，就是森林中的负离子浓度远远超过都市人所置身的“水泥丛林”。国内外一些医院已经用吸入负离子的方法预防和治疗偏头痛，据称效果不错。 当非药物疗法不能有效预防和缓解头痛时，药物是不可缺少的。对于发作不频繁，强度也不很剧烈的头痛，可在发作时给予常用的的解热镇痛药，如阿斯匹林、扑热息痛、布洛芬等。重症者可用麦角胺咖啡因，在有头痛先兆或头痛开始时就服用，服用1片后头痛常可减轻。如头痛不止，每隔半小时可再服用1片，日服量不应超过4片，每周不超过10片。这种药物虽然是治疗反复发作性头痛的有效药物，但副作用较多，如恶心、呕吐、导致药瘾或反跳性头痛。需要注意是孕妇、高血压、肝肾疾病、冠心病和心肌缺血患者忌用。另：据了解北京四方保健品有限公司生产的“森诺”牌活力氧吸用几分钟后能迅速地医治头痛，不防一试。

　　参考资料：http://kernelo2.blogchina.com/1745355.html