神马品牌网首都儿童研究所官网:怎么可以解决便秘?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 21:56:41
保证正常的饮食习惯，这样可以增加宿便体积。
每天早起喝200毫升的白开水。平时多吃含粗纤维多一些的食物。适量运动。少吃辛辣刺激的食物就可以了。
多吃水果，蔬菜。
除了大家说的饮食方法,我分享一点按摩法:
食指和中指分别按住肚脐下方约三、六厘米处，下压并按顺时针方向按摩几十下！
睡觉前试试，每天选择一个固定时间蹲厕所，形成生物时钟。
便秘是病，如果你是实证，也就是大便胀在你肚子很多很多，可以吃些承气汤、牛黄解毒片；如果是虚证，可以吃些八珍汤、当归补血汤之类的药物。另外多吃蜂蜜、香蕉等一些食物。
每天早上喝一勺（普通大小）蜂蜜
@吃点芦荟排毒胶囊效果不错,也不贵30几块一盒，但不要经常吃会有依赖性,刚开始睡觉前吃一粒,感觉差不多了就可以不吃,经常吃会腹泻对身体不好，以后可以选择半个月或一个月吃一次,主要还是日常多吃一些绿色蔬菜、水果，香蕉还好，便秘就不要吃苹果了，辣的上火的东西不要吃