山西翻译资格证报名:怎么锻炼身体?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/06 05:08:12
在没有任何器材的情况下 。。。怎么有效的锻炼肌肉。。。我想变的更强!!!!
慢跑,俯卧撑,但是最重要的就是持之以恒
你是要锻炼哪块肌呢?如果要锻炼胸肌 臂肌的话建议多做俯卧忖 学校的单杠也可以 如果锻炼腹肌就组仰卧起坐 估计腿肌不是你想锻炼的吧 实在要锻炼那跑步肯定的了
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慢跑,俯卧撑,但是最重要的就是持之以恒
你是要锻炼哪块肌呢?如果要锻炼胸肌 臂肌的话建议多做俯卧忖 学校的单杠也可以 如果锻炼腹肌就组仰卧起坐 估计腿肌不是你想锻炼的吧 实在要锻炼那跑步肯定的了