神马品牌网bim技能等级考试证书:我想知道怎么样才可以尽快的减肥？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 06:57:45
能跑你就别走、能走你就别站着、能站你就别坐着、能坐你就别躺着，总之一句话，尽量运动而且能不吃肉就尽量别吃。水果与水不限
如果忍不了"暴吃"的习惯,只能去减肥中心了.
不吃饭2〈吃水果
减肥不可求快的，你想想，胖子也不是一口吃起来的，那瘦子能一口气减下来吗？
如果你有决心，就每天多走路，多散步（但不要跑），少进多食，不要撑到胃，多吃鸡鸭鱼牛羊海鲜，但鸡鸭别吃皮，海鲜别吃鱿鱼，多喝水，每天3斤左右，每天要保持排便畅通，你想想，如果你今天吃了3顿饭，却没上厕所或者只上了一回，那剩下的就存留在了体内，积攒成为脂肪和其他体内垃圾，如果实在不行，建议定期喝上一点绿色的肠清茶~
不要喝碳酸饮料，少吃油炸膨化食品，我相信你一定可以很减下来的~ 我就是~ ：）