兰州白银市格力犬吧:怎么不让头发掉？

1、注意饮食：大量掉发的主要原因之一是由于血液中有酸性毒素，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果可以中和体内酸毒素。此外，还应该多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜等都是最佳的治疗食物。
　　2、放松精神：精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致大量掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，还能帮助缓解大量掉发。
　　3、合理养护：勤洗发，洗头的间隔最好是隔一天一洗。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

• 经常烫染头发。经常烫染头发的人其实都了解，烫染头发的药水对头发乃至身体都伤害

• 很大。不建议经常去烫染头发，建议一年做一次头发。护发素或者发膜涂到发根。洗发

• 水是碱性的，而护发素和发膜是酸性的。我们使用洗发水去除油污，但是不希望头皮沾

• 染含有油的物质，所以请朋友们不要将护发素涂抹到头皮上。护发素和发膜等护发产品

• 只适合涂抹在发梢。

现在的生活压力和环境污染导致很多人提早掉发，虽然已经是一种普遍现象，但是谁都希望有一头乌黑茂密的头发，那就需要从很多方面去改善。
以下是些建议，供参考
心情放松，不要因为不好的情绪影响身体健康。
饮食合理，在口味和营养中要更加注重营养的搭配均衡。
睡眠要充足，熬夜没有任何好处。
工作之余建议培养兴趣爱好可经常锻炼，劳逸结合，增强体质。
注意以上生活习惯，再搭配缮丝缘丝木精华液涂抹在头皮，坚持用可增加头皮生发活力，并防止脱落。

陈醋有生发，防脱发的作用，每次洗头是可以在洗头的水里加上少量的陈醋。陈醋还含有多种氨基酸，可以充分滋养头发！

长期上网的男性容易脱发

复旦大学附属华山医院对512名脱发男性进行了调查，结果发现，遗传、头皮油腻、失眠、吸烟是导致脱发主要的危险因素。其中，上网和打游戏甚至比精神紧张、洗发次数、发质等因素对男性脱发的影响更大，且每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。
专家同时还发现，睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发可能与睡眠质量有关，晚上入睡时间的早晚与脱发也有关。经常熬夜加班入睡较晚的人、经常失眠的人、没有午睡习惯的人容易脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，会加重脱发。因此，改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况.

延伸阅读

造成脱发的原因是多方面的，如果不想过早脱发，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。

勤梳头：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳。

勤洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4—7次为宜。

合理饮食：可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量较高的鱼、瘦肉和家禽等。

消除压抑感：平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。