神马品牌网四川历年高考状元:饭后多长时间转呼啦圈更有利瘦腰？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 11:44:59
饭后隔一段时间再从事呼啦圈运动是有理由的，因为在进食及消化作用进行的初始阶段，人体会将供应肌肉的血液转调给消化系统的各个器官。
如果在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉；这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即“战斗或逃遁反应”）。
饭后与转呼啦圈的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设是一般的中年人，如果运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物，间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。
吃完饭后最好座十分钟左右，否则容易得阑尾炎，就比如你吃完东西快步走，右下腹会痛；但十分钟后一定要活动活动，当然，做家务其实是最好的活动啦，要一直不动，又易得胃下垂，胃长久没有活动，对胃加重负担人也会感觉吃力，胃部不适等。要瘦腰最好在饭后1小时进行，这样，加大点运动量也不用担心，相反很有效。我就是这样锻炼的，效果还不错。不过，一定要坚持哦！
半个小时以后运动就可以了
一般在半小时至一小时左右为宜
有利于胃下垂
20分钟
1个半小时