神马品牌网英国巴斯泉大学交换生:每晚临睡前喝一杯酸奶会胖吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 22:49:40
一般情况下，酸奶在睡前两小时喝最好，不过这个东西好像不会增肥~选择这个时间喝时为了把它的排毒效果发挥到最好~酸奶本来就有清肠胃的功能~临前还是不要喝比较好~因为酸奶本身质地就比较稠~睡前喝可能不是很容易吸收~还有可能适得其反~睡前喝牛奶可以安神~促进睡眠~而且对皮肤很好哦~^-^
鲜牛奶不能空腹喝 或者有些人不适合喝鲜奶 但喝酸奶就不会有这些反应
酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。
常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病。酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，造成“高胆固醇血症”。经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。
喝酸奶的五大妙处??第一 青春保鲜:长寿食品,富含很多种维生素,能够阻止人体细胞内的不饱和脂肪酸的氧化和分解,维持上皮细胞的完整和健美,防止皮肤的角化和干燥,延缓皮肤的氧化衰老.??第二 远离乳腺癌:因为它当中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌,它们的产物可以干预人体肠肝物质循环,减少人体对脂肪的吸收,还可增加人本免疫球蛋白的数量.??第三 调节肠胃:排毒.??第四 美白肌肤:富含维c,含钙镁钾钠等无机矿物质元素,能改善血液的酸碱度,对色斑有一定的隐形作用??第五 控制体重:增加钙的吸入量,可以减少人体内脂肪的比例,减少肥胖发生的机率.
如果是减肥,晚餐只吃一些水果,饿了就喝一杯酸奶,这是减肥的一个步骤之一吧.
睡觉前吃高纤维，低热量，少油腻的食物。脱脂酸奶试试看
会！千万别喝