神马品牌网南昌大学共青学院 2017:什么时间锻炼可以增肥？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 07:26:51
同上
"增重”是一个大概念，(跟时段没关系)包括“增肌”“增脂“，相信您所指的“想长肉”其实是“强壮”也就是说是“增肌”而不是“增脂”。只想“增肌”所以就要考虑“脂肪含量”了，简单说就是在关注体重的情况下还要注意一下您的腰围。
想“增肌”主要以力量训练为主（希望您去健身房），并根据您的体重科学合理的建立您的食谱，而且还要有一个目标，有了目标，才能向着它努力。建立目标后，再向身边的专业人士咨询一下，才好行动。
最后，我想说“增肌”是需要一个过程的，建立了目标就要坚持不懈的向着它努力，决不可心血来潮，三天打鱼两天晒网。
祝您能找到并达到自己的目标。
增肥（肥肉）不用锻炼，吃了就睡
但如果你说的是长肌肉那就不一样了，合理的饮食加上力量训练才可以长，和时间段关系不大
想增肥就少东多吃，别运动了
增肥?吃了,不要动,绝对不运动,每天都过的很开心,心宽体胖么~~那你告诉我怎么锻炼就能瘦了吧~!
饭前锻炼和饭后20分钟再锻炼
为什麽增肥,瘦不好吗?