手工军事作品儿童飞机:纯牛奶喝了会长胖吗？

喝纯牛奶是不会长胖的，纯牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。所以喝纯牛奶是不会发胖的。
　　喝牛奶应当避免的三大误区：
　　1、空腹喝牛奶
　　空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
　　2、食物搭配不当
　　牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
　　3、偏爱高度加工的牛奶
　　高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。
　　推荐两种牛奶减肥法：
　　一、苹果牛奶减肥法：
　　一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750——1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。
　　二、牛奶加醋减肥法：
　　在200ML的牛奶里加3大勺醋，边摇边一点点的加，这样牛奶就会成块的黏液，可以加蜂蜜，或者加冰或冷冻成冰泥再食用。早上吃平时的一半，然后喝加醋的牛奶，中午不要过量吃;晚饭省掉或只吃1/3，然后再喝一杯加醋的牛奶。

没钱 没心思做那么复杂的减肥:

你就跳绳（2小时/天）+摇呼拉圈（1小时/天）

早上一个苹果一杯水 中午少吃点饭蔬菜多吃

晚饭不吃主食或者直接什么不吃

一定可以，贵在坚持！

早上喝牛奶好！也不会胖！我没听过要晚上喝，感觉那样吸收好，脂肪不容易被代谢掉！

因人而异
和人的体质有关

加一句：现在还有所谓的“纯牛奶”吗？

建议楼主如果不是特别喜欢不喝不行的话，不喝也无所谓，缺不了什么的。

喝牛奶时不会长胖的 不过不要睡前喝

不长肉，而且对皮肤也很好哦