6图晋江一中旁:先洗澡再蒸桑拿还是先桑拿再洗澡?

先洗再蒸。
具体步骤为：冲---湿蒸---泡--搓--清洗--干蒸--泡--保健

桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排 出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的， 是一种“被动运动”。
干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味 道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。
湿蒸 是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会 较之前红润、水灵。
蒸的三步曲 蒸完一次后，可泡或冲冷水， 称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。
建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和 排出更多的毒素，然后清洁皮肤，再涂上合适的面膜。桑拿后由于毛孔排出不 洁物，吸收了营养物质和水分，会呈现运动过后的自然红润。
蒸的禁忌 1．有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。 2．年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医 生。 3．蒸的时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。 4．如感到身体不适，应立即离开蒸室。

先洗澡再蒸桑拿
因为蒸桑拿以后身上的毛孔会打开，这时候再洗澡的话容易着凉。

先蒸再洗。

桑拿利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，向身体内传导热量，强制性打开汗腺排汗，属于缺氧的排汗。桑拿温度通常达到60—70度甚至更高，人在这样的温度下面最多是可以呆上五到十分钟，时间过长就会对身体造成严重伤害，出现头晕眼花胸闷等现象。  

这种强刺激下的排汗，在人走出桑拿房后，毛孔很快就会关闭，所以洗澡只是清除了强刺激下排出体外的浅层污垢。

蒸桑拿注意事项：

1、酒后不宜去桑拿。 

2、身体虚弱时，例如患感冒、拉肚子时，不宜去桑拿；患高血压、冠心病、糖尿病、贫血等疾病时，亦不宜去桑拿。 

3、不要独自一人去桑拿，最好结伴而行，独乐乐，不如众乐乐，出事了，还有同伴照应。 

4、每次桑拿时间不宜过长；桑拿期间，若出现头晕、胸闷、心慌、气促、恶心等不适时，应立即停止桑拿，必要时及时至医院就诊。 

5、桑拿完毕，应及时补充足够水分。

拓展资料

蒸桑拿的好处

1、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强肌肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显著，蒸过几次后就会使肌肤光滑细腻。 

2、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用，对于减肥也有显著疗效。 

3、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。延缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。 

4、加速体内血液循环、打开毛孔，打通人体内循环，彻底排除身体污物。 

5、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。 

6、加强气管、支气管及肺部功能，对过敏、排痰有良好的作用。 

7、排除汗水和积聚在体内的毒素，能够轻松关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。 

8、增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐性。 

9、预菌、促进机体修复与再生功能。 

10、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好的功效。

一定要先把脸洗干净再蒸呀，要不脸上的脏东西都蒸到毛孔里去了，容易长痘痘。

根据本人经验:淋浴简冲---湿蒸---泡泡--檫背--清洗--干蒸--保健一下
生活真美好!!!