神马品牌网intel 酷睿i5 3570k:教教我跑400M如何分配体力 谢谢了
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 19:59:40
就要参加400M比赛了。恳请在坐高人教教我啊！我爆发力可以。但是根本不会分配体力，最后100M根本就加速不起来，一点力气都没有，很多人说要一直按照百米的速度冲，我觉得那是根本不可能的。体力真的跟不上啊。望各位赐教。谢谢了！
尽量做到前300米使用80%的力量，最后100米用尽全力。
300米左右可能会感到非常累，但这时应该加大摆臂的幅度，有助于提高你的速度。最后的冲刺既需要耐力，又需要速度。
加油。
为什么最后加速不了？ 前300米你体力消耗光了
大型比赛的400米 你看那些选手一开始跑的好象都挺买力，其实每个人都多少保留了一点力气，但是前300米也不能懈怠，要在保留一点的基础上 拼命，最后100米 那可是全力冲刺了
我个人认为400米这样分配
前100米冲 尽量冲在前面
中间200米调整 调整步伐和呼吸 就算被别人超过也不能让差距拉大
最后100米该怎么做不用我说了吧 拿出吃奶的劲吧
不过我也不是 田经教练 全是我个人意见
虽然我是高400米的运动员，但我不能一定说的很清楚。因为还要自己领悟。我谈谈心得吧！
400其实是一向很大体力的运动项目，肺活量，体力，和自身素质的要求很高。在比赛前调整心态是很必要的，深呼吸、准备、起跑。
在起跑以后尽量用8成的力跑吧。但不能用脚尖（那就象冲刺了）200米左右，最后的弯道就是你超越、并冲刺的时候了。而切那时也是你最没劲的时候了。（千万别泄气）而着时也是最拿成绩的时候，挺一把就是胜利了，泄一口气也就是失败。一冲到底！~~