神马品牌网牙齿分布排列图 科学书:怎样用最少的睡眠时间来获得最好的效果?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 11:06:16
我总是提不起精神,上课睡下课也睡.晚上一点也不能学习.有什么办法解决一下?
把自己的生物钟调整好，例如，早晨几点起床，晚上几点睡觉，开始可能会有点痛苦，但是有规律了就好了。
要不就根据自己的情况制定作息，比如早晨起不来，晚上睡不着，就早上谁晚点，晚上多看会书。
提高睡眠质量，尤其是午睡，质量高的话15分钟就够了。
入睡前保持心情平和，不要想太多，这是最重要的。
调节好自己的生物钟 一定要学会休息
我也想问呢,不过没你那么夸张呵呵.怎么没人回答呢