神马品牌网g2902路线图:怎么减一些部位(具体如下)
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 16:49:00
初一身高1.65,发育正常.体形不会太胖`中`除了腹部大腿小腿想减以外``其他没什么可以练的了``提高行动能力.
首先，最好的方式就是全身减肥，跑步游泳跳操。
对于腹部大腿小腿有一些专门的训练方法。
腹部就是仰卧起坐了。也有一些变形的仰卧起坐，比如用仰卧起坐时用头轮流触左右两个膝盖，这样可以发展侧部腹肌。
大腿肌肉锻炼最重要的就是蹲杠铃，在家里负重蹲起也可以。
小腿肌肉最好的锻炼就是跑步，简单一点也可以负重提踵。