神马品牌网淮海中路701号:全身发胖的人怎样减肥？小跑适合吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 18:37:19
知道跳绳是适合任何一种体型的，可我不知道小跑是否适合全身发胖者。知道者请告诉我，顺便再说说怎么才能让一个胖子在寒冷的冬天里变成瘦子（适中体型也就可以啦）。
如果想真的减肥那就不能偷懒，要经常运动，不能没事就坐在那里，其实你经常出去逛逛街的话也可以减肥的。
跑步，跳绳，游泳，少吃饭多运动，举哑铃锻炼手臂。可以用些减肥食谱。如婴儿奶粉，荷叶蘑菇汤等。
我建议你每顿饭吃6成饱啊!!!!!!!!
是考验你的事情啊 !!!!!!你要坚持啊!!!!!!!!!
减肥是需要时间的 ,,,,,,,, 那能说减就减啊 !!!!!!!
你要相信自己啊 !!!!!!!!!!我支持你啊 !!!!!!!!!!!!
我成功地减掉10KG.方法如下:
隔日餐,今天比昨天吃进去的热量要少.即一天正常饮食,一天节食.正常饮食晚睡前饮一杯山楂水(可加白糖).节食当天用萝卜粥代替一切汤/粥类.
山楂水:干山楂(生)30克,用冷水浸泡30分钟,煮成浓汁,饮其汁(可加白糖).
萝卜粥:白萝卜(3):大米(1)煮成粥,加少量精盐和葱花销沸.
每天晚饭吃八成饱，每天早上跑步，吃完饭后先站半小时，
送你五字箴言：少吃多运动