厦门北到曾厝垵多远:我现在18岁 我很弱 我想锻炼身体 谁推荐一下刚开始应该做点什么运动好点 太剧烈我身体可不行 得慢慢来
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/06 09:49:48
早上起来慢跑,晚饭前打半个小时篮球什么的
坚持是关键..
睡前俯卧撑会让你享受感到锻炼带来的舒服感觉
刚开始就别勉强自己太多下.. 吃不消只会打击自己
慢跑、跳绳、小哑铃、仰卧起坐等轻量运动。
跑步
运动之王--跑步
晨跑
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早上起来慢跑,晚饭前打半个小时篮球什么的
坚持是关键..
睡前俯卧撑会让你享受感到锻炼带来的舒服感觉
刚开始就别勉强自己太多下.. 吃不消只会打击自己
慢跑、跳绳、小哑铃、仰卧起坐等轻量运动。
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