神马品牌网愚公移山中的曾怎么读:打完篮球赛,全身上下都很酸痛,很累,有什么办法可以消除吗??
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/11 16:15:01
不是长期没有运动突然剧烈运动导致的...
打完球后做一下收敛运动~你是因为肌肉处于紧绷状态乳酸堆积~一般的健身教练都知道怎么做~你可以去询问一下
先做准备运动，后做整理运动，酸得会好一电
一周打个3,4回就不会了
或者去按摩然后休息
以后别打篮球了,换别的
去按摩一下哈，推拿一下哈。
运动酸痛是说明运动起效用了，哈哈。好事啊。。。
洗个热水澡，睡一晚就OK了