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来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 10:15:01

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

4、每个动作重复8-10次。

平卧位，用掌跟部，由外而内的按摩，但不能用劲过大，要有渗透感。效果不错哦。试试吧。

轻揉

靠在沙发上也好用力

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