神马品牌网铁路文工团相声演员:对眼睛有好处的食物有，怎么做呢
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 06:19:18
很简单的
动物的肝脏，胡萝卜。做法：1，炒肝尖 2，做肝粥 3，
煮好后放在冰箱里，每天吃几片。4，用胡萝卜包馅 5，榨胡胡萝卜汁 等。
多吃含维生素A是食品!
鱼
保护眼睛应该多吃一些含维生素A 、维生素B 、维生素E的食物，如动物肝脏、牛奶、胡萝卜、绿叶菜、红薯等食物。同时应该少吃含糖高的食物，因为高糖的食物容易使眼内的渗透压增高，也会影响其他营养成分的吸收，特别是发育期年龄的儿童，如经常吃高糖的食物，容易造成近视或加重近视程度。