神马品牌网ufo事件未解之谜:怎样腿更直？？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 18:39:16
对于芭蕾舞演员来说，拥有美丽的直腿很重要，我知道有先天的因素，不过想请教应该怎样进行后天的形体训练？？
用那种方法的话会长肌肉的，那样对跳芭蕾的人来说就不好看了。
不妨将腿放在垫子上让别人坐在你膝盖上，这种方法比较好，我都是这样的！
一腿站立，另一腿踢出（侧踢），如此保持1分钟，然后逐渐延长至10分钟，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常人所能及。之后，可将5公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上，并到能坚持站10分钟为止。此时，两腿之自控能力，会如铜浇铁铸生根一般，虽有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引练习对于稳固腰马，亦甚有用。
练练愈加，还对身体有好处
重要的是小腿和大腿的比例要协调，就是说腿不要有多余脂肪，骨头先不说，肉得看得顺畅吧。
练习的时候方法很重要，建议你报个芭蕾形体班，学会正确的腿部训练方法，不然，练得不好和难看得：（
练形体吧