中科院 心理学招生:寻找心理治疗医生

强迫症是一种神经官能症，临床表现主要是在思维、情绪、意向和行为等方面表现出强迫症状。
　　强迫观念：明知某些想法和表现如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却仍然紧张、不安和痛苦，无法摆脱。
　　强迫情绪：出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制力会作出不道德、违法行为或精神失常等。
　　强迫意向：感到内心有某种强烈的内在驱动力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。
　　强迫动作：患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或行为。
　　病因及发病机制：强迫症与一定的人格特征有密切关系。具有强迫症的人，在性格上往往表现出谨小慎微，墨守成规、缺乏信心，胆小怕事、优柔寡断、办事认真、喜欢过多过细思考问题，缺乏随和性，过于追求完美，或者主观任性、急噪、好强、自制力较弱，并常拌有不安全感，不确定感、不完善感等。强迫症的产生与心理社会因素关系密切，强烈或持久的精神因素的作用及剧烈的情绪体验的影响往往是此病发生的直接原因。
　　治疗：
　　1.理性疗法。让患者充分认识到自己症状中的非理性观念，认识到症状的幼稚性、不和理性，并对每一种非理性观念都用一种相应的理性观念去克服，通过认识增强理性，从而使症状减轻。
　　2.行为治疗。指导病人采用意念的松弛的训练、肌肉松弛技术结合系统脱敏疗法或用操作条件法治疗，以减轻焦虑或单一的症状。
　　3.患者亲人或朋友要给予病人以关心爱护，既不苛求病人，也不姑息。不能长篇大论地讲道理和教训、不能追根究底、不能强求病人改变，应该有分寸的以适当的态度和行动合理对待病人。

先睡一觉拉,不行的话看心理医生,

你需要休息和调整一段时间，你可能压力过大，或者是啥别的特别的事情的影响

建议你每晚十一点半,聆听中央广播二台安然主持的<心理咖啡茶>,也祝你心理快乐.

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盯着某一个物体（不可太大，如钢笔、茶杯等就可）一直看，心里面可以随便乱想，也可以什么都不想，过程中先是会烦躁，然后慢慢地就会灵台空明，此时心境平和，对什么事都可以专心了。
此法异常有效，我在当初快高考时使用，屡试不爽。
一般几分钟就可以集中注意力，但心绪特别乱的人可能需要十余分钟，反正很灵。