神马品牌网太原市市直事业单位:减肥期间早，午，晚应该吃什么
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 00:35:13
早:脱脂奶,燕麦或全麦面包,水果(晨起最好喝杯蜂蜜水)
中:少油的菜类,少量米饭或粥,可食些许肉类
晚:煮蔬菜,豆制品(最好不放油)或只吃水果(苹果等低糖水果)
这样吃,一定会瘦下来的.要多喝水哦!
早餐：鸡蛋＋牛奶＋粗麦面包
午餐：清淡的面类／沙拉
晚餐：麦片
早餐：鸡蛋＋牛奶＋粗麦面包
午餐：清淡的面类／沙拉
晚餐：麦片
我的朋友试过这个餐单，好象挺有用．
早饭是必不可少的，一定得吃；午饭和晚饭当然也得吃，但是你可以少吃点，你可以遵循少吃多餐的方法，这种方法真的很管用。
吃的要少，但是各种营养物质要齐全