神马品牌网济南市大佛头风景区:长跑前喝什么饮料最佳？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 21:07:53
长跑前（800，1500）喝什么饮料最佳？做点什么准备运动？请个位朋友详细说明。在此谢谢了。
长跑前喝点淡盐水 不过你说的长跑：800 1500也不算长跑 3-5分钟搞定了 那你就少喝点水 融融嗓子就行 不感觉渴 舒服就行了
运动嘛 慢跑400米 活动一下 脚部关节、腰部做些活动 拉拉腿
好了 去跑吧....
红牛
白开水！！！！
喝激活
矿泉水
如果你想减肥可以喝点咖啡,因为咖啡因可以促进脂肪的供能,如果你想要创造好成绩,建议喝3%到5%的糖水,里面加少量盐,记得不要只注重跑前喝水,跑中每一千米补充二十毫升比较合理