神马品牌网济阳今天的主要新闻:心理郁闷累积过重时怎么办排解？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 02:06:43
～过重的心理压力常常使人烦躁不安／作为一个性格比较内向／儒雅的人如何摆脱这种阴影／重新点燃对生活的激情呢／请各明白人支支招＞
你目前处于不良的情绪困扰之中，这种不良的情绪状态会导致大脑皮层的抑制，表现为注意力不集中，记忆力有所下降，往坏处想得更多，高兴不起来，兴趣减少，不愿意与人交往．生理方面会出现疲疺无力、变得懒散，身体的一些部位不适感，有的还出现睡眼问题。对工作生活都会带来一定的影响。这样的状态又进一步加重了对自己的状态的不满和对末来的担忧。
要摆脱目前的状况，建议你从如下几方面着手：
1、 首先要了解自己目前的问题都是由不良的情绪导致，是暂时的，完全可以消失并能恢复到以前良好的状态。可以将其视为一次情绪的“感冒”．
2、 不良的情绪可能与你的心理素质有关，或者说和你的某些不合理的观念相关。如果能和他人讨论，识别这些不良的观念，并加以改变，那么就可以从根本上获得心灵的自由。
3、 改变目前的生活方式，不应过多地关注症状，做自己应该做的和想做的事，打破恶性循环。
4、 不要封闭自己，寻求社会支持。
5、 必要时和心理医生讨论，心理治疗或／和药物可以帮助你更快地好起来。
找点疯狂的事情来作
直到把自己累得精疲力尽
内向的我会。。。
大扫除
狂吃
看悲剧，刺激泪腺
认识我以后，你就会好了，只字片语的能解决这问题吗？不可能的！
最简直的方法就是对着天空大叫,累了就歇会,看看蓝蓝天空,听着轻音乐,会在自己在没有人的地方,走一走,或是自已上超市消费,做一些对自己有意义的事情了
找到压力的的根源 可以尝试去减压 还可以去发泄一下 比如大叫 把自己心里不愉快全部宣泄出来
我也正被这问题苦恼！我想发泄~~不想排解！！