神马品牌网保险代理加盟:中年人缺钙怎么办
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 07:43:03
1. 运动。有助于吸收钙质。
2. 晒太阳。有助于吸收钙质。
3. 多吃钙质的食物，例如牛奶。
4. 确认缺钙的情况下，需要吃钙剂补钙。例如“钙尔奇D"，它含钙量大，每片含钙600毫克，还含有维生素D，利于吸收钙。
5. 骨头汤含钙质微少，靠它补钙作用甚微。购买钙剂，不是价格越贵的效果越好，要看清钙元素的含量，切勿被广告误导。
注意补充钙质，同时多晒太阳。
还有少喝带有碳酸的饮料，比如可乐什么的~
多晒太阳多运动，增加钙的吸收；
骨头汤含有丰富的钙质，可以多吃；
吃点钙片，最好是液体钙，就是那种软胶囊型的钙片。
中老年人缺钙很容易造成骨质疏松，容易骨折，有时还会腿疼，或抽筋。
呵呵，我可是半个大夫呢
应该多吃一些有钙营养的物质，补充一下，同时也要多锻练
多在太阳下晒太阳作运动，有利于对钙的吸收，防止钙的流失。这是前段时间新闻上面介绍的。还有就是，有人认为喝骨头汤可以补钙，是不对的。