神马品牌网湖北交投集团工资待遇:入睡很难 ，怎么办？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 03:16:16
我每天晚上上床之后都很难入睡，有什么方法可以改善一下,让我入睡快一点呢
大家有什么好的方法吗？谢谢
大家有什么好的方法吗？谢谢
白天少睡点
临睡之前半个小时左右喝杯温牛奶。
睡前不要看太多的电视，用热水泡脚，缓解疲劳。
睡觉的时候尽量不要想太多的事情。
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睡前喝牛奶
看电视,或者看书,到睡着为止。
闭上眼睛之后，专心的去数数，之到数到自己睡着为至，我试过很管用的
难道你有不顺心的烦心事吗？？
如果有的话把所有一切抛在脑后婚期自然不用去想它，就想些开的事就好了。
如果不是因为不开心的话，就最好去咨询一下医生怎么回事。