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来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 07:02:46
怎样练习拉韧带啊?练习多长时间能拉开?

你可以从很多地方找到相关资料
不过总的来说必须要循序渐进 坚持不懈 ，要有吃苦的准备。
时间吗，要看你的年龄 练习程度 个人素质等
一般要1-3个月
不过要提醒你的是，不要速成几天拉开了
那可能造成不良后果，尤其是想学功夫的 那样拉开可能拉伤肌肉或韧带，对将来的发力造成影响。

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