神马品牌网镇江天龙化工有限公司:睡不好，精神不好，咋办？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 00:11:24
[初级方法]
早上起床后 喝茶 热巧克力 可乐（红牛也是一个不错的选择哦）等提神饮品
[中级办法]
注意劳逸结合 多做体力运动 注意是运动哦
[高级办法]
所谓 吃饭时吃饭 睡觉时睡觉 专注自己正在做的每一件事情（同时非常伤神） 晚上自然会很想睡
[高强方法]
去正规的按摩店接受按摩（特别是脚底按摩，很有效哦）
[根治方法]
去见一下精神科医生 让他帮你找出内心深处被压抑的黑暗部分 然后解决掉它（费用一般高昂）
[超一般方法]
换一个枕头（要有药芯的那种）
[方便实惠方法]
睡觉前 用温水 浸脚15到20分钟
[用到烂的方法]
睡前 听 催眠曲
早睡
如果每天晚上睡不着。晚上睡觉之前先1000个数。如果数不到就睡了也没事，只要能睡着就行了。如果晚上数完1000个数字还是睡不着。白天最好不要睡觉。以后慢慢会好的。
多做体力运动
你的生活过的一点也不充实。你应该把你的注意力换到别的问题上。你应该有一颗“平常心”。自己找点事做，充实自己。