神马品牌网陕西省一二三产业结构:怎样才能让人长胖？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/10 09:20:43
我是男人，想长肉（肌肉）
相信您所指的“胖”其实是“强壮”也就是说是“增肌”而不是“增脂”。衡量是否“胖”的唯一标准是“体脂含量”，体重，围度证明不了什么。
想“增肌”主要以力量训练为主（希望您去健身房），并根据您的体重科学合理的建立你的食谱，而且还要有一个目标，有了目标，才能向着它努力。建立目标后，再向身边的专业人士咨询一下，才好行动。
最后，我想说“增肌”是需要一个过程的，建立了目标就要坚持不懈的向着它努力，决不可心血来潮，三天打鱼两天晒网。去健身房
衷心的祝您能找到并达到自己的目标。
吃点兴奋剂试一下
请专业的健身教练做健身安排
做多D运动,例如---跑步,举重
做掌上压一天200下
多吃点零食会胖的快一点哦
吃+运动+早睡早起