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来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/13 17:05:30
深呼吸,放松
想想自己为什么会紧张?需要紧张吗?应该紧张吗?是对自己的不自信吗?是对自己能力的怀疑吗?要相信自己,有能力也有实力克服一切的困难,调整好自己的状态,多想想自己的优势,找找别人的缺点:)
不要想眼前的任何事情,放下心里的包袱。我不敢肯定是很好的方法,但是你也可以试试的哦。
腹式呼吸.....舌尖顶到上额(人中穴下)