神马品牌网零担货物:晚上睡觉经常做梦！好累？怎么办？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 19:11:42
其实每个人每晚都做许多梦，只是很多人记不得自己的梦而已。对于你的情况，如果不干扰正常生活可以不用介意，如果觉得影响到正常生活了，可以去脑科医院失眠神经症门诊看看。
向您介绍几个很简单的食疗，您可以试一下。
冰糖百合
新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可以加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。
牛奶燕麦片
燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品，不但安神，还可以润肺通便。由于一般的燕麦片比较硬，煮起来费时间，建议使用快餐中的燕麦片。
可以补充一点维生素B族，我也是一个失眠多梦患者，吃了一些之后感觉挺管用。
白天多运动，睡前看一些不喜欢的书。例如：哲学。
可以用一些磁疗来做辅助